Señales de alerta y cómo acompañar a quienes atraviesan una crisis
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Internacional para la Prevención del Suicidio, una fecha impulsada por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El objetivo es generar conciencia sobre una de las principales causas de mortalidad en el mundo y romper el silencio que aún rodea este tema.
Según la OMS, cada año se pierden más de 700.000 vidas por suicidio, lo que equivale a una persona cada 40 segundos.
En el caso de España, el Instituto Nacional de Estadística (INE) ofrece una radiografía preocupante pero con señales de mejora:
- En 2022 se registraron 4.227 fallecimientos por suicidio, la cifra más alta desde que existen registros.
- En 2023, el número se redujo ligeramente hasta los 4.116 casos, lo que supone una media de 11 suicidios diarios.
- En 2024, según los datos provisionales del INE, los suicidios descendieron a 3.846, un 6,6 % menos que en 2023. Con ello, dejaron de ser la primera causa externa de muerte en España, superados por las caídas accidentales.
Pese a este descenso, cada pérdida representa una tragedia personal y familiar que debe impulsarnos a seguir fortaleciendo la prevención y el acceso a la salud mental.
Señales de alerta: cómo identificar que alguien necesita ayuda
El suicidio rara vez es un acto repentino: suele ir precedido de señales que, si se reconocen a tiempo, pueden salvar vidas. Algunas de estas señales son:
- Cambios emocionales o de conducta: tristeza profunda, irritabilidad, pérdida de interés en actividades habituales.
- Aislamiento social: evitar el contacto con familiares o amigos.
- Mensajes de desesperanza: expresiones como “no merece la pena seguir” o “sería mejor desaparecer”.
- Cambios en hábitos de sueño y alimentación: insomnio, somnolencia excesiva o pérdida de apetito.
- Conductas de riesgo: consumo abusivo de alcohol o drogas, descuido en la salud.
- Preparativos inusuales: regalar objetos de valor, despedidas inesperadas.
Detectar estas señales no significa que la persona vaya a intentar quitarse la vida de manera inminente, pero sí indica un sufrimiento profundo que requiere atención y acompañamiento.
¿Cómo podemos ayudar?
- Escuchar sin juzgar y mostrar disponibilidad.
- Preguntar directamente si la persona está pensando en hacerse daño (esto no aumenta el riesgo, sino que abre una vía de comunicación).
- Evitar frases que minimicen el dolor (“anímate”, “no es para tanto”).
- Facilitar el acceso a ayuda profesional.
- En casos de urgencia, llamar al 112 o al teléfono de ayuda a la conducta suicida en España: 024.
Mensaje de Fundación ANAED
Desde Fundación ANAED queremos recordar que nadie debería enfrentarse en soledad al sufrimiento emocional. La depresión y las ideas suicidas pueden tratarse con apoyo profesional y social.
Ponemos a disposición nuestra Guía interactiva de la Depresión, un recurso práctico para comprender mejor esta enfermedad y saber cómo afrontarla, así como nuestro Asistente IA de Depresión, una herramienta interactiva pensada para acompañar, informar y orientar a quienes lo necesiten.
En este Día Internacional para la Prevención del Suicidio, hacemos un llamamiento a la sociedad para romper el tabú, hablar de manera abierta y responsable, y trabajar juntos en la construcción de una red de apoyo que pueda salvar vidas.
- Organización Mundial de la Salud – World Suicide Prevention Day
- Cruz Roja Española
- Confederación Salud Mental
